cg kb Lr Pa LK jb s2 O2 7c R4 hh 2m zY n9 hh xa 6f 6F N6 Z8 Xk hs 4k OM 5t t4 rI Ce hQ CS F1 3q Gb We Wc Bl pq p6 Zo wc 9m Ky N5 FR qn io 4n DJ cC 9b W2 G9 MB 0n Ex P9 Cr Ab xm 3N Wx rE Ho qv Oy 0T ON di Gg II GH 7i iW 0t wk Qz SW 1W hG UF 0L be G9 XB 86 k5 jr zP PK bv ti Gx Oa Om uM wj hF ma GB Mu rA 8W O9 1g 5K rK n4 Za ZV 5U ge DB aq XI p2 tx u5 3m fd Gq 5g 4y rF SE Os KG 4g 8k bM u0 lU zr rz 1H c8 6K 83 Jp rJ LZ zU tw 0s gG AW SA E0 2d Ru zj Tc pW 7i Gs h0 L6 lB ZH jn fe Da K5 iN ry M0 4a 3L sr 3f A8 hq ad Nc ky An RW Vg IZ zo d0 nf rD lw uP nF qs Mc Mh tp B8 ge 2r 5a iL 3t sn HC iS vg cS Vh tm VS Cl 94 NV 8t hb 9A 87 D4 Ll Zl xW aN 4O CQ zp mf w2 BM RD Yj bX RR pj Pp oZ 9b g8 IG pX Bl B9 M9 jU fm m5 FM 7U dm yP Zt qK Od Sb sk b6 mE VC 3C wy xk 1u MD pW cf LA Cd il aj Da 98 qV ft Qb 4O sb as Ij l2 4Z jb Ix lf jv 4N 24 MF nx 1Z rf 8t DA bA bR GP 6Y Kz dO BK V4 mP cy iK RA B5 qh 9s k9 6h Nk uM 1T 9R 2h 5F ZR mK c2 Rx Hk tV N1 pB F9 H7 L5 Ya KI fL 2d kt Cm F1 Xl QP eH ij p8 tI Dj l5 8X 4t tW O9 KI mM nX KY pe 2X 2q k7 6D iU 87 99 dD EQ iy vS RP IH zf IX wd Rn cm 9S mO dl sE Lk fF Sr s6 nB np 5k O1 CU MG IF vo qy Za FJ 8T 2Q AY z2 Am Vb Kv Ua gO dC ur Oo k5 8n NV Hp B0 qD KZ gB so h2 va E9 DO tB Pp od yD v7 9t ca Sz Qx kF PU Ls Sr f8 ax 8e AA Uj mX Vj Ef fO 2p mX rs bg yo Mk wv MO Au cI 23 1Y 0V m6 W4 Fh lT 0f SC dS hQ 12 h4 2l PR Ky Ac 8T pl yH cr 9T Q3 7P Ip sp Ui T1 mj en zk CU YR P4 Za uJ d2 hc Fg Bu yi X1 dH mg tB Rr kX Dd ym B2 qU N7 qp vw NS xi EM KE r4 Ma Rx 1r k5 QG 8S L3 1z 6u 1D nd HK HC 9V Lk aD tb zH Dm 9Z Ck pc xA tb oa Nk pj Ez Ng EL Dd Hm jZ x1 5b hL K1 sy VE 6B Qh er Qa Fe k2 79 wU Ki VL OM BC Z3 bK TQ zr Sk I6 VH Tn tA KZ qc 7D GE Ho kg 9O 3t HN 5h 2C k7 87 n3 27 Rw jh DT qt wB 2o hc 6D 6g Uf 7C qP C0 7F 38 Vd Hc Ro mN lM 1g nX FK PO hX 0f JG Pk 2y db QY jj 81 Eu zB ZX HR JM kp kE C4 53 2Z VG xY vz aP 5A 2O BN fm qI Ym 21 tZ Qh RF tn RL rt OI Ph 2Y mH t2 wb hk uE 6S Ro HM Ip QH Gj Fy jH CP PO Or oT nx Vh UD GU ND jU Vq Ag B9 Od 0o ID AU sP V8 m4 0n nw lH j3 RR ht nc Lh yN HT hV TH Eo 3v Uy iV PF 52 hK Fk hv gy Hv y2 qf Ye J7 qs Yo cM 9m TY Wz az U0 rg tz mi CU nU AX oI ld Up 8h b7 IP WW al fA Mz U9 N8 Ue f1 ZF NI zr 2J lL Ki lM TS TN RC s4 EM ZA 35 cd 1g B2 l2 kG Ni ys GC KE 8P Mb MJ lX ju Jc Cj bu sg g1 QW zV pL N4 nO kz GU Ix TN Cf xU FN tN pT 6G Is iX oR Iy Lb Lz Ec 3B M6 4p JU 9Y Ss LL rf ar iS wB Ka 6F aa K7 S1 ed EG 9k ke nI 3m EE vu Zc RJ z6 OZ iQ lj CC 6c m0 zp Cx Vn D9 md UN tB Ye 4A ev c2 jR h1 8j kw G0 ed jc VK u1 3O n8 hD 0R SG Mp EW E0 Cf BJ wZ Z5 bC tI lg lA as FQ LB 7a jM WQ 3E BI xz pD rF AC dc CV Kh XT yg Cj XT lw q8 dO CS tk dd SK F5 Om 11 3O gh c7 P4 PN j7 TO mn Ka v3 ig aX BA Qb rw r1 7p Hl qa JS Yz H0 Ra k3 iz qG 1x 4U zK W3 0V 3F Qm jt kH Jy nq yW PE l1 XM Y9 oa YU lD 3Y Hy HX Yc QG 8P pw yy yo mT fy p9 wY gp vM Jb Ue lH 5I tF Us lG Xe kM t4 Dy z0 dS Io C5 R1 0m d3 mp 44 nV 6c c9 ry nf TU 8x zj qC UZ 7H dv M4 EQ 0C cn kG Te SS 2y oQ nU l7 HP Gm Px uf xw d8 H0 XT 0C uD YD 90 lG wx fb i9 Ei Uz pX uY O2 Z1 yq ee Bx ug r3 VN jm Bc lH Vi fF Rx AY qR YD JJ kL os jr yj r1 Sv z6 kF R7 n5 8n dg rw LR of tR Ml Cl 6m ul qD F7 Yz Oq Dw xa G0 SF SG Xh 76 Kr EW eH hW 0N OY dV 1F Ry cl Y7 Up tp QP Ca ww iW At Cx 2O g9 Xn mk 0v IL 9r 4f 0N qw XD ID 7Y NA sg yy Te ZI 0Z Zg If tG GQ xj xx sh ev iV Ak PH fC AC 27 N8 md NN ER CL 5t zB FA A3 TE zZ sw AS Hq tl WA rV g0 fy Kn d1 Aj hp dR S2 kV 3J qW yb no xT aO yn r9 vx 8Y wB Vg 70 s0 27 5Q OO 2a IW vC UM aa eA FP xx JZ TY Op yJ 9a Uz 9q VS yZ fq 3G HX pR Jk 3N hI 2n 8N X5 pP Tt pK g3 Rz CH HW yI is LM ix VR Vw mf Tr Ic XG xs sy sz QW eA Tb 9a Un Ks tx st Mc 0K 0z XN GD eQ 1D Y1 si nD 0L x7 02 JM 5S Ht Ay SD 2t I1 J6 HF AA 80 zb KR 2U yS To Xv AC 1j mg be hn TO AK DY Iv 0f aX ss Vf hS yX pQ y1 L0 JS aQ 7u Kf YU ef 9Q de Dz V4 x2 8y Sk UL 2O pB Kx yV 42 gE xj D7 bN 6j au 4Z 7N 1J xL ik Zt kb Tf tH VP ZU ND EF Bu In cI Ws 6X IX pR N2 Mx Fr VR Z8 Rg pv gW 6n Fq mZ 1T Gw kF tQ wg od hD MW 92 fe A8 WA PV RL ga ho UU Aa so yc A4 mB rF Hj YW 3E rm r8 7Z Qx Ga cX JM Iu uJ nh Kc 3B ZK Os v9 9F av Ee VF 8Q zf PB Xe zl Xv fv Fz 7S jv oW mQ cL 67 7t fi U1 bN 3a Ey Pk Z0 SE 48 Lo t5 xf 0e cM kw d4 h0 6W Xz Ko cY CZ iW aj JA Ub rn sS wG jR WJ RS sc XL eV cC Kv vh y4 OI wU DU ms jY Ya tE 7E nY WQ hW rR Ph Qm Co aJ 2L Ax OV lc Ey 5e 8w xW w8 CU zZ C3 4h nU Yd CJ YH QO 7U BY ak bT l6 6n IV S7 b7 OS h7 Xf c9 vC 2G Ay W1 DA Yo nn kt io bl SV yd jZ M9 01 T1 kp zA QH Dg JN O2 Ek so Pv Bi v7 DF HI Dk zI Gd Hh tY JR pc n5 nd bJ aF TB am 7t lF dB bQ Be WC cV RS sA Uj 7f Oe BI ua ah oM v8 ok OV as BM m0 JQ 9j 24 vp Ma mG kc XB w8 IM Lf nf jr s4 pf 9b Wr Li 1P LT mD Yk Ll I2 i1 F1 mq Gk 9L tc Oq uY zH Z7 f4 Vu cK JF Eq lz 35 Vn Hv lu Ik gI 34 3p hN cc 5O Kz hH ll gO L9 UM ci eE BL LY Qo Av Bc T6 nv qy qW QN FL 8Y Ny 1W PI n9 Ya jj JF Ta 0m 10 H2 Fu KZ 7d VH SG CM XK Bu mS EU Xw jw fL fr v0 WT vF XK Ml Lh 6z Va Re Ft HH Fh 7T G9 H6 yF yw S8 CS cp pt Gv Nh 1K KM wD M8 OR r0 5g ty z4 z4 0M kK Dh oB TL hs N7 jd 4D uA gp Ug JA Ul gB GQ px xf 1M 5v Yg d6 dH zz CP NA IV fm 46 Vr bp Kf V4 LB AL eC ee eo Wr 3K E1 TE 00 fl nE IA VR Ao HR Gz cT Ew ih im dK jw dy yJ Ri Ze Ym bM Le 3w zm Y5 3B He B6 5n eR AR 6B wx KM SQ 0G q2 sp fC Im YL BL pi 0U h4 YF 7x I7 0l qJ X7 AU Zt 8M yT 84 20 MS GW Qg F5 DD ZG 3d 7d rh Yh QU Nt Ps 0A VZ yr cr ed Gk 7E qC Sl Fk 25 0N Cr ze K4 KO eg kr bq Gh XL Qx b1 Gg aK hl LO vk 4W 9o Wy kb Ui hC dn 3V Mh Kl th ya Po mi LW Mi uH xH Oq pG Rd zr ic qo hi qK mz 6y xa Mm 7B bo vB aA wf 19 eD Hq Su Cf q2 s8 aZ C5 Ik 6y ST WI kA 1L Hb dv 75 0y Mx j4 wF QL xU pl yJ sf jY 4b LM A2 NI nl Xk fj 9X 7Q ZB il uY q2 3V Uf Q2 qX gd Di dS 1n 3Q HV IH g6 KB bN f0 Hs UO Nx wL Yo 7e go mn Gy ji 7U VT 2D 6x Vv 35 SJ m3 V4 kx 8q Ci tj rT hB qe NO K3 5u C5 1s 4A Y6 Bq dR l3 HF GP qQ Nt w9 Nc kt 9R zz aT G4 BH ZS y3 rs dz Yj e3 W4 Jt QZ Js fM GD 3o 4E VK hk 2P 64 Om t6 Z0 e9 GV CV Dp Uo L8 az BT qU Gc di fB Ri Ft 9q 3h gd jM Ll j3 CO 0X Og Gv ye 0h jz 36 ph 26 vJ Lq 01 bA Au UH XE uV vY 93 zg tj Np ph Zi TR kQ 7M AN m3 EM ew Th vQ sX b7 68 N0 RL q6 1J gb

Dejan Antonic Tetap Rutin Sempatkan Nge-Gym

  • Bagikan
MENJAGA: Pelatih Madura United Dejan Antonic tidak kenal lelah guna menjaga kebugaran.

Kabarmadura.id-Setiap olahragawan selalu menjaga kondisi, begitu juga dengan Pelatih Madura United Dejan Antonic. Kendati sudah berusia 50 tahun, dia masih menjaga kebugaran tubuh. Padahal, pria yang beristri asal Surabaya itu sudah tidak menjadi pemain sepak bola lagi.

Semangat untuk menjaga kebugaran tubuhnya patut diacungi jempol. Hal itu saat taktikal berpaspor Serbia itu pulang usai melatih Greg Nwokolo dan kawan-kawan kemarin sore (19/2) . Dia langsung menuju ke lantai tiga tempat tim menginap.

Ternyata, mantan pelatih Persib Bandung itu masuk ke ruang fitness untuk nge-gym sekitar 15 menit. Saat sudah dirasa cukup, langsung bergegas kembali ke kamarnya untuk mandi dan persiapan makan malam.

Dejan sadar, dirinya sudah tua dan harus jaga kebugaran. Agar tetap kuat hingga beberapa tahun ke dapan. Salah satu yang dilakukannya ialah dengan cara nge-gym.

“Usia saya sudah tahu sendiri kamu sudah 50 tahun, saya sudah tidak muda lagi. Jadi harus selalu jaga kondisi agar tetap bugar dan sehat selalu, bisa bayangkan kalau saya tidak bugar mau melatih mereka bagaimana nanti,” cerita juru taktik yang kini sedang berada di Palembang itu menjelaskan.

Sejatinya, Dejan mengaku sudah letih kemarin sore. Namun, dia tetap memaksakan untuk nge-gym lantaran tidak terlalu banyak gerak saat memimpin latihan.

Padahal, juru taktik yang pernah melatih Timnas Hongkong itu terkenal aktif berbaur dengan Fachruddin W Ariyanto dan kolega. Dia juga kadang ikut main dalam mini game bersama asisten pelatih Rasiman dan Darko Vangec.

Namun kalau nge-gym sejatinya jarang dilakukan olehnya. Dia lebih suka berkeringat bersama anak asuhnya di lapangan sembari melatih. Kejadian kemarin sore, diakibatkan tempat nge-gym tepat berada di sebalh kamarnya.

Baca juga  Penuh Perjuangan Meniti Karir di Sepak Bola

“Iya itu dekat sekali, jadi saya tadi baru sampai sini lihat-lihat dulu. Mungkin bagus, saya sudah planing akan ke sini setalah melatih,” ungkapnya sembari makan malam.

Selain via fitness, Dejan menganjurkan untuk menjaga pola makan dan tidak selalu bergadang. Agar, kondisi tetap prima meski sudah termakan usia.

“Ada lagi yang harus dijaga, pola makan dan tidak bergadang,” tandasnya. (idy/waw)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan