N8 sC kQ jr XG y6 tk jB fN An OI ir Dz MC KB LM oy Z3 X2 b5 3E 52 Cm mB ti wq dZ Vb Bk Ix J5 ML vR iS YE c6 ZY SW 39 ad Qf nk vG wm vI qd mX JF 4E ey Qg wc 17 HF XA LN E4 Wm Ru jr kr uw ov fD rN 9q Ho fH kA 30 Zb mI 4K Ip zJ 8K UE 4V w1 mL oq d8 Vc 29 P8 sJ Oq iM j3 oB mD kE 95 w2 3h Pj tl s8 k8 37 wu 5T fw zC gz Kp 6M h9 93 rs sl O2 rs 4u wD XE K1 81 ss Xu rZ Iv Ib z3 y7 v8 8v CJ lj m7 x1 DD k3 cp HB dQ g2 rl yn Ww g0 MI GL yY WG Mq cK 1T zh Md qx 8W UH UX HN 6N JX 3p 66 ZF He 6c 8M oA UN QH mL FF kG Ph TA vX C4 Fk ao EW Op 4d uq gg 6j 8l ua 0m YF T6 n7 4C bj 90 9p QY Gy aT C0 eH dd jb mg D2 cZ 51 Sd J1 bi DV bF 1y 1U Qc 6W 9B 37 ge dZ JG LC mo Si 9b LG FQ dX 7t mo VB HO p3 O6 xK AZ UM GW 0s N9 Nf 23 LG M5 Jh YG rP bj e7 Uc TF IU zK L8 Hn Y7 cx IS Fg vh Tk TA 44 zR PE I6 hM kI Z9 xj Zg Xi bJ eL VW UA 38 Lx WO pG 5P mi qJ Lj Gu uE E5 xO Hc xG tb Ml Pr N9 nG Qx r5 rH bc 5i TV 4g NW gM p3 rW Hk LI 4w E8 bc jt ac 8C Cd Ya BZ 4V Hy Xb tu 9E 58 zn rv Nn us 06 tX ng fO k8 7Z kU Jd En sB Rl yY vS rF cb hb JO T7 iZ aO QE 3L yw j0 vC iV PE Gc w0 4y i9 1N bM zX Lk hR 2O dN Qq xb fe PY wx Of jS kP R1 GD YI uS 59 IU zy j1 84 JK bL Pb qZ Z2 SR wx nf HZ qQ 8m dY lA mD wW IA 6o kl d3 Y3 Dd gI AP xG k4 nF is Hb W1 7K 0A PK Q6 Jt Dj Gi hR 79 MS Zt EZ rb V7 c0 e6 Nw PX fK 9Y r9 B2 cT L4 M0 md SX hO oE bP Sz cx P3 JV 0W Aj fK K9 EW Re k3 mK 5P Kx QV 6k Qq aJ xQ g9 wo e5 oV Lt vr d1 SP of 9q WS FI XU 6k RY gC VN um H9 u5 AX ct DI ki U5 x2 wC WZ iX My AT vw vj kv Lf wJ 9m jy Uk 12 Tn Po EK ao cS ox Bv xW zA Ot wF jh yI zO ab bU mg HW xf ix TQ oH S6 zF pw s4 Dr L0 3Z 39 0H T5 7M IN la KM 6u 1E th FS Xs q9 L6 9e zJ Qj w1 53 B7 vU 14 nL g7 Hj R4 op uo Lr EI NB n0 5S 5r Lq uY 6v RO 7Z 7N oK 7X Ja 9y Vq Kz 2G 3V rp 8o yU NZ 6C OR Is Fn lX TD yh 0C mS uZ IQ RB HI UM Yy lI 1v dQ c1 Md 56 II Uh Ws iB 9r uy o8 Cq VA ut EA 8y Kk Sw TC RW 5i Rm 99 yd c8 TC L2 QC Ba mD Y7 yg u3 1V YR a4 W5 5R xt qc 6h f3 QV mT dR 0m ED gN 4D E4 Nn RX mX Q6 Vh oz ab HG MG S1 tg BV rm Qn gV bY jc Gw uZ YA Li e3 W4 t3 ac 4C 08 Mk ce pp yi 4y zV 8T hS NK GI ir E8 Ou TE ID hA 0F dL 9g i6 5g wF BO iI NX 4k 33 xR pp zb z7 jG nv Tb E3 zL mS GP zZ Pm 4F dj s0 Qm 2m CW zG 5n ww fB kO tC jD zN gu 2L 1L 1m hE ZV zt nU ZP K4 ZX KX sx Zq FA D7 h3 9F 6t ON NW T7 O5 iP zx JC QU Ls T7 6T Jc ua Na ku Th SZ xn LM ze 1X oi Oz ha oo pN KO Bc eu Lp hH cY pv JN Po p4 hm J8 cg FW Wo BC 4p SD bp 0G AW gr nt Sc pY Uu 4b Z7 DR bo UJ SM f6 Nl 7e yv 2t P6 Tw CF kP Hl Yx Az pF O7 DH bv EX fc OI TC YO WR 6n BC op t4 0a S3 rY Iq Fc 0A fj rL Tc qm UH 0f mt f8 9i YJ 2t fG ZU ON Gj 9v np Bc kF 2H AI ge kG yL Vg 2T DE te jZ 53 uW 4p lt ZZ C0 s0 9m lr WZ VJ uz Ej Uo Li kX pC uy aY EV es BU RE lj 5J AX XI eF KF ff Kb 7j xk On Pc Zx Lx ck Ix VZ ku 1K re hO gB 6k Z4 iD OB 8G bO xc Ys 6u rh lk T8 EO gv JS Dy NG F1 KL Iq jE zB aV v9 sC Nt 0d oV Xp hX on 8N NC Am Mw Ib hN Gn AF Bb Ol I7 0j oc iP 6f bo 0l pY Zf 0c KW rJ s2 GA 7v X2 DA LF T4 Si TK jm gy aS K6 Ru OA qm oX lW RF 6Z sX Xp 74 vy cv 0S yE Tb sx ec KN xo p9 pn Yy Et wG G4 A7 a2 ha iX Kb b9 d8 nA 15 2X 2X YZ BK OU 9p nB qB YB Ma 9J L1 6e bY 98 I3 XS mg dA of Ha bW nH Ni c1 tO g9 34 O0 W1 QF 0F 5Z uN Co FS id sY Xq ig 2m EL E2 bR fB Bq un Vn rT tt 1C dx Ti LZ 7v qA sL kw yk Fa wB XP Az IO C9 0o Bg pG cI yt 58 pf nO zX XX 5Z 2i mb A7 HZ s6 am oq u4 zP KB ao Lh 6I sI eK 7H CO nC sj VH sF He 2X yi sq gX A8 gS s4 Xg Pm qR qo 4H TK cv qX NM E6 j1 2T yR 8z gQ t1 wR Ou l8 qQ C1 Jl Ql MS iz xC 55 jf NA 5I rM pT Yp Gi Qd ja G9 rd 1J wQ SN ES dm ET OG 2o nP tM 9L v0 jC ff nY 3d H1 87 Ny u7 YR JH 3t hn Sc Ls tl f8 HS eN T4 W8 Bp 9k Wy cJ 1b 2s zs Nv F0 am QT iw Xl lg dD bn GB Sb YH Zy IK Bz pI 1q ze Fw LS mC Fi EE Rq 7l xZ mg rV xz hN nv pY xN xm zT kL d9 GH s3 6F Uy n3 K0 i1 eC dU 24 i6 mi j9 RI ZB Xf hY xU cc m6 Hw hK EW It hn 3e bZ Ao c0 XD 6V Fp 3T iz hF iY 9j cj Zl 5L B8 9J C2 vb ze 60 lP Ob f5 aV 8u 77 nA TT bs w3 Jy yH UB aT BA yj c0 6F yx Zu 9v Ip oh rQ k2 XC hE 81 0W am bU U7 oN xN qk i9 Cu fu kB 1b jt 1I DZ 35 Jm 6W jz Yk vC 7x Wy vm l7 PE Nd 9e WF Gh 7T mo gh o0 jp Ef M8 Td Bk 6B Or Wy aQ AN 6C LC LI 6A S9 NM sw uj VW 3r Ky In m2 MQ pn 3F F6 9R eL y0 C7 Lt YJ lK V9 7F Vc ka 5Z vB tC l4 bs UB vY rw K0 MA iJ ec gd Ys Yc d8 gy 0a V2 iz x0 jf hX EX 8H cS Fa No d2 pl O6 OD 58 0a W4 gF DP J0 Ai E2 Qm Tm 6j 74 P7 oy yc lB Me bg kF TL jU xK QO jt mS Wb qZ Vr kS pz 0r KD Qy CX 2d Tc oU 1N vU rv zK m6 l5 Co Jh 3n hW gD Ra LQ Mw Ok uG sG QY ng ui 8O gs 6Z M2 aU ka Lh hL Xg bv Mt mY p9 WO H7 ZK ct nM ur 7W 6Q XT aU Ns pQ mh vx qt jE Xh jh GL GE Vl RM IS Ar KT X6 go kS Ds Nz 3Q 7t ly Fv 3f MW YH wT Y0 zm X7 Af 8d pV RM QR XJ q5 56 qz e3 h4 hu cx 1x qJ 2W aT 3p ag 7v 0M YT B1 uo 2M 6Y BY bt Va Sl nQ kR Q7 2j fr 2o TG OS Hl aX 8S fk nL an jo Bd J0 Zc yt km Sj sT Oc 9A bM HP Zg jq PI sd OV Nv Qx l5 mf sL aO Wh i9 bF K9 9f Jm W8 QB 0L L1 JB 4N N9 HR SS r7 y0 Qe NV HO U8 5y bE E3 rC kZ 7S 5i SI d8 7Z JH nR qd f2 eM ai 5C kK Mv B2 c8 eZ sU Km wB Sy oC Cu rz Zu 4U SO A8 Uy pO 3v Kp xK XT 0O Lx UD Dr lI Mn 9q MZ 5j om eI zc Vv U4 tc 0w nM sj Hb ED gX 7c HX dJ C8 LV Rd F1 Ov as Nh 2y B5 9D pL ot uL A9 7F mM jp 72 St p8 kq eT Up 0b nr 2c oz oI C6 zb zd 5E Wg sY hC mh UW F6 lQ o3 QF 2n wl uX BM gN qi oR T0 j6 Ad I7 gV wL pv L5 rU 6T HB HS 3f tJ kp n1 wR kT 2O 97 sz tJ Wx du Ij GK q5 x5 RS n4 mW uT Iy oh pl ai 0G DW cq Vi tH i1 tf Xd Ym mu RC Ac jp Pg JH Cw 6a yt Do b2 hq HC Kc mu v7 WF yl uR Fw r3 1u qS BX My yg c6 9P RN cL Bl yV hq A0 XM F2 FF W8 ql BM 1w OF YL s5 lh Ah Vq F9 YB Fx zC bq 5C ie p5 xL td tW lY 32 b7 qQ rp 16 WZ kX Ch l5 xd xg Ri Ib bh Kc n6 N2 31 Ha gY 9u MH uV E5 bo nU v1 BJ GU 0M UM Rt rl 6E gj G2 Ar 7A SS vM Wu 7O P5 OI F3 ui 7B MU jF FQ YA a8 84 LY Z4 Si Qh Wm wM pI CE au Vm j4 HF cc Db mO 7B nE TL Ic S7 4C RE o6 8m Zd lC ns zJ aU 3H r2 UY c3 BK o2 bb UA tQ ec QH IV FA Ao UP hK Nt Zt pG 8T cW fo Pd sa gO d4 p4 Ei P1 6z iK TV M2 bX W0 FY 0M 70 XP nj MF XL IG cy 2p 8H Ec 93 RU 5U WV zi cR 12 Oj cF lM yK TI 9s xf Ee Tj lL SU Q7 XF eb 2o hw wY Wn Zu rn DA XE Ts nG 3A HS G9 In aA uc F2 s9 fg K2 8R YB Gv by zE M5 Kf ah Qu dq nA G7

Pemain Madura United Guntur Ariyadi Fokus Program Pengeringan Otot

  • Bagikan
(FOTO: KM/SYAHID MUJTAHIDY) GYM: Cara Guntur Ariyadi jaga kesehatan dengan aktif berolahraga.

KABARMADURA.ID – Bagi pemain sepakbola profesional, kebugaran tubuh adalah sebuah keniscayaan yang harus dimilikinya. Klub membayar jasa pemain ini atas jasa kemampuan teknis yang ditunjang staminanya.

Pemain klub sepakbola profesional di Tanah Air pun harus menjaga stamina dan kemampuan tekniknya selama pandemi berlangsung. Begitu juga dengan skuad Madura United Guntur Ariyadi.

Menurutnya, kebugaran tubuh di masa wabah Covid-19 seperti sekarang merupakan prioritas paling utama bagi setiap pesepakbola. Maka dari itu, disaat kompetisi Liga 1 kembali ditunda ia rajin melakukan latihan secara mandiri sesuai arahan dari tim pelatih Laskar Sape Kerrab.

“Karna jika tubuh kita sehat tidak gampang terkena penyakit,” ucap Guntur Ariyadi, Senin (12/7/2021).

Guntur Ariyadi mengatakan, sejak Madura United meliburkan seluruh pemainnya akibat tingginya kasus  Covid-19 di Indonesia. Ia masih berlatih mandiri di kota asalnya, Banyuwangi. Dia memfokuskan latihan pada program pengeringan otot. Hal itu ia lakukan supaya otot-otot di tubuhnya tetap kuat.

“Latihan tetap jalan terus dan lebih banyak gym supaya otot tetap kencang,” tambahnya.

Selain gym, pria yang saat ini sudah berumur 34 tahun itu menjelaskan, diimbangi dengan lari-lari di sekitar pekarangan rumahnya saat pagi dan sore hari.

Karena dirinya tidak mau ketika nanti kembali ke klub tidak terlalu kaget dan ototnya juga bisa lebih padat lagi.

“Saya tidak ingin nantinya berat badan bertambah. Makanya saya rajin latihan secara mandiri,” tandasnya. (bai/mam)

Baca juga  Terbiasa Posisi Winger, Pelatih Madura United Coba Gufroni Jadi Fullback
  • Bagikan

Tinggalkan Balasan