KABAR MADURA | Demam merupakan kondisi ketika tubuh mengalami peningkatan suhu di atas batas normal dari biasanya.
Meski bukan tergolong penyakit berat, demam menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Biasanya, demam disebabkan karena infeksi, gangguan autoimun, paparan panas berlebihan dan lainnya.
Gejala umum saat demam meliputi menggigil, berkeringat, lemas, sakit kepala, dan nyeri otot.
Untuk penanganannya sendiri, bergantung pada penyebabnya. Seperti infeksi ringan sering sembuh dengan sendirinya. Sedangkan infeksi yang cukup berat bisa memerlukan obat seperti antibiotik atau penurun demam.
Demam bisa juga dicegah dengan cara meminum atau memakan makanan tertentu. Seperti makan buah, sebab vitamin yang terkandung dalam buah memiliki serat tertentu yang dapat membuat tubuh cepat sembuh dan bugar.
Berikut beberapa buah yang baik dikonsumsi saat demam:
- Kiwi
Melalui vitamin E dan C yang terkandung dalam kiwi, bisa membasmi kuman-kuman dengan sangat baik. Selain itu, kiwi juga memiliki kalium seperti pisang. Kiwi bisa membangkitkan tenaga dengan cepat.
- Pisang
Pisang adalah buah yang mudah ditemui dan dicerna, sehingga cocok dikonsumsi saat nafsu makan berkurang karena sakit. Fruktan atau gula yang terkandung dalam pisang memiliki sifat antivirus dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
- Delima
Buah ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan dalam delima bisa melawan virus dan meringankan gejala.
- Air Kelapa
Kandungan kalium dalam kelapa sangat penting untuk otot dan saraf. Sebab bisa berfungsi dengan baik dan dibutuhkan tubuh untuk mengatur detak jantung.
- Ceri
Ceri mengandung vitamin C yang cukup tinggi, sehingga memiliki sifat antioksidan yang bagus. Vitamin C yang terkandung dalam makanan bisa membantu meringankan gejala saat sedang sakit. Melatonin yang juga terkandung dalam ceri juga mampu mendukung tidur yang sehat.
- Mangga
Manga menjadi salah satu rekomendasi buah yang bisa dikonsumsi saat demam. Hal itu karena kandungan air dan vitamin C cukup tinggi dalam mangga.
(nur)
