KABAR MADURA | Cegukan merupakan suatu hal yang menyebalkan. Biasanya, cegukan terjadi lantaran terjadi kontraksi berulang dan tidak terkendali dari otot diafragma.
Umumnya, seseorang yang cegukan langsung m meminum segelas air untuk meredakannya.
Sayangnya, cara dengan meminum air tersebut tidak bisa dilakukan saat melakukan ibadah puasa seperti di bulan Ramadan.
Berikut cara mengatasi cegukan saat puasa tanpa meminum air:
- Duduk sembari memeluk lutut
Cara ini bisa mengatasi cegukan saat puasa. Pilih tempat duduk yang nyaman di lantai kemudian peluk lutut ke dada dan tahan hingga dua menit.
- Menahan napas
Coba lakukan latihan pernapasan terukur dengan cara menarik napas selama lima hitungan kemudian hembuskan setelah lima hitungan. Apabila tidak kunjung mereda, coba tarik napas dan tahan selama 10-20 detik lalu keluarkan perlahan. Ulangi cara tersebut hingga cegukan berhenti.
- Lakukan menuver Valsalva
Cara ini bisa dilakukan dengan cara menutup mulut, mencubit hidung, dan mengeluarkan udara sampai pipi menggembung seperti balon.
- Pijat arteri karotis
Letak arteri karotis ini berada di kedua sisi leher yang ada denyut nadi saat disentuhnya. Pijat arteri di sebelah kanan dengan gerakan memutar selama 5 hingga 10 detik, dan ulangi di posisi yang berbeda. Arteri karotis ini berfungsi untuk memasok darah dan oksigen ke kepala serta leher.
- Menarik lidah dan tahan
Cara ini memang kelihatan aneh. Namun, bisa menjadi efektif untuk mengatasi cegukan tanpa minum air saat puasa. Caranya, pegang ujung lidah dengan jari dan tarik. Kemudian tahan selama beberapa detik sampai cegukan hilang.
(nur)
